Eksemskola

På flera kliniker runtom i landet anordnas sk eksemskolor med jämna mellanrum. Grunden till framgångsrik eksembehandling läggs ofta  av patienten själv. Sjukvården kan bistå med utredning och identifiera om man är allergisk mot något så det kan undvikas. Vidare kan man få utskrivet en rad olika mjukgörande krämer och kortisonpreparat. För att dessa ska ha bästa effekt krävs dock en hel del kunskap och att man följer instruktionerna noga. Syftet med eksemskola är att patienter skall få:

• Öka sin kunskap om eksem
• Lära sig känna igen utlösande faktorer
• Öka sin kunskap om förvärrande faktorer
• På sikt få ökad livskvalitet

Behandla med mjukgörande

• Salva
• Extra fet kräm
• Kräm
• Lotion

Behandlingsriktlinjer

• Smörja in huden minst 2 gånger dagligen – Det räcker tyvärr inte med att bara smörja in sig ibland. Huden torkar snabbt ut igen, och därför gäller det att vara ihärdig med smörjandet.
• Smörj in dig en halvtimme, eller gärna en timme, innan duklär på dig.
• Välj preparat efter årstid – På vintern är luften extra torr och därför bör man välja en fetare kräm än vanligt (se ovan).

Varför dessa riktlinjer sällan efterföljs

• Många upplever att det är väldigt opraktiskt att ständigt smörja in sig. Hudlotion torkar in relativt snabbt. De flesta preparat kan däremot kännas ”kladdiga” väldigt länge. Det är inte tänkt att man skall använda de fetaste krämerna i samband med dagliga aktiviteter. Applicering 1 timme innan sänggåendet, eller när man sitter och tittar på TV är ett utmärkt tillfälle.
• Om man ska kunna smörja sig flera gånger dagligen, måste man dessvärre alltid ha salva med sig. Ta för vana att alltid ha en tub i handväskan eller skrivbordet etc.

Lindra eksem med rätt sömnvanor

Eksem är ofta värre på morgonen, vilket har flera anledningar. Man kan minska sina besvär genom att vidta ett antal åtgärder:

• Välj rätt sängkläder
  • Använd sängkläder av bomull. Vissa syntetmaterial kan dels innehålla fibrer som ”sticks” och irriterar huden, men de kan också verka ”inkapslande”. Bomull ”andas bättre”.
  • Ett alternativ är att använda speciella sängkläder avsedda för personer med eksem. Dessa är visserligen tillverkade av syntetmaterial, vilket kan låta lite motsägelsefullt. Materialet är dock särskilt utvalt för att andas, och vara extra skonsamt mot huden. Friktionen är minimal och de ”skaver” så att säga minimalt mot känslig hud.
  • Sängkläder av silke är också särskilt skonsamma för den som har eksem. Det finns även specialanpassade lakan av medicinskt silke.
• Sänk temperaturen
  • Om det är för varmt i sovrummet svettas man lätt, och det irriterar eksem. Dessutom sover man i regel generellt bättre om det är svalt i sovrummet.
  • Människan sover som bäst vid c:a 15 grader. Det kan låta kallt, men man får naturligtvis ha ett ordentligt täcke.

Undvik faktorer som tär på huden

• Väta
  • Två av hudens värsta fiender är väta och diskmedel. Handdiskning är därför inte att rekommendera. Upprepad exposition för vatten torkar snabbt ut huden. Diskmedel torkar dessutom blixtsnabbt ut huden och avlägsnar viktiga fetter. Lösningen är att använda rätt diskhandskar.

Det finns massor av små smarta tips som personer med eksem kan ha stor nytta av. Dela gärna med dig nedan, eller tipsa mig om produkter etc så kommer jag recensera dessa.