Om huden blir alltför torr uppstår snart sk ”självsprickor”, vilket kan göra mycket ont. Sprickorna är vanligast där huden är relativt tjock och utsätts för mekanisk belastning, framförallt på händer och fötter. Det yttersta hudlagret består av döda hudceller och när dessa torkar ut krymper de. Torr hud är skör och när den sedan veckas och stramas åt kan den spricka. Besvären uppkommer alltså inte ”av sig självt”, vilket namnet kan antyda.

Vanlig lokalisation:

• Fötter – trampdynorna under hälarna (”hälsprickor”) eller stortån.
• Händer – handflator och fingertoppar, speciellt på tummen.

Fötter

Förhårdnader under fötterna är inget annat än tjock och torr hud. Alla kan drabbas. Man behöver inte ha någon hudsjukdom eller eksem. Generellt är torr hud vanligare på vintern, men självsprickor på fötterna förekommer främst på sommaren. En bidragande faktor är att man i större utsträckning bär öppna skor. För att minska risken att drabbas gälller således att:

• Undvik öppna skor. Slutna skor kapslar in fukten. Fotsvett har faktiskt en positiv effekt också, nämligen att mjuka upp huden.
• Undvik att gå barfota. Det torkar ut huden, men stimulerar framförallt huden på trampdynorna att växa till och bli tjockare.
• Ta fotbad varje vecka. Glöm inte att använda fotfil efteråt. Om spricka redan uppstått – fila i dess riktning. Det reducerar den torra hudens tjocklek och minskar risken för att den ska spricka.

Händer

Huden på händerna blir sällan lika förtjockad som på fötterna och spricker därför sällan. Riskfaktorer är om man har handeksem eller arbetar mycket med händerna så att förhårdnader (”valkar”) bildas. För att undvika självsprickor på händerna kan du ta del av tipsen i vår ”eksemskola”. De gäller generellt för att undvika torr hud.

Behandling, allmänna råd och tips

• På apoteket kan man köpa ”salicylsyrevaselin”. Det är en blandning av salicylsyra och vaselin som har en mycket bra mjukgörande effekt för den torra huden.
• Det finns även särskilda plåster mot hälsprickor med mjukgörande ämnen man kan köpa.
• Använd badolja istället för tvål. Det har både en rengörande och mjukgörande effekt.

Är självsprickor farligt?

Om huden börjar uppvisa tecken till inflammation ska man uppsöka läkare.

• Rodnad
• Såret vätskar sig eller det rinner ”var”
• Tilltagande smärta
• Feber
• Sjukdomskänsla

Hur blir man av med självsprickor?

Vissa personer drabbas oftare av självsprickor än andra. Bästa sättet att förebygga besvären är att vårda sin hud och undvika att den torkar ut. Om man har diabetes är det viktigt med fotvård via en fotvårdsspecialist.