När vårens första solstrålar börjar värma på allvar drabbas vissa tyvärr av besvärande soleksem. Åkomman är dessutom vanlig på vinterhalvåret för dem som beger sig till varmare breddgrader som exempelvis Thailand. Den första kontakten med solljus efter en lång tids mörker riskerar att bli en obehaglig upplevelse för vissa. En del är mer känsliga än andra. Tack och lov finns det en rad strategier du kan använda för att minimera risken, lindra och behandla soleksem.

Vad är soleksem?

Orsaken till dessa hudutslag är inte helt klarlagd. Man har teorier att solens uv-strålar reagerar med något ämne i huden vilket orsakar inflammation. Karakteristiskt för soleksem är att de uppkommer inom ett dygn efter man har solat. Man brukar se små röda prickar som ibland breder ut sig till röda fläckar. Karakteristiskt är att de kliar intensivt. I regel får man bara soleksem i början av sommaren/våren. När huden sedermera vant sig brukar besvären försvinna.

Förebygga soleksem

Genom att sola sakta och endast vistas en begränsad tid i solen åt gången så minskar man risken för soleksem. Men ärligt talat!? Hur lätt är det i praktiken. Man har precis sjösatt båten, satt sig tillrätta i solstolen i Phuket eller har en ledig eftermiddag och sitter på verandan i vårsolen. Inte vill och kan man begränsa tiden i solen alltid. Men det finns ett par saker man kan tänka på för att minska risken.

1. Solskyddsfaktor

Är man blek och inte van vid sol ska man naturligtvis använda solskyddsmedel. Det skyddar så att man inte bränner sig lika lätt. Dessutom skyddar det mot hudcancer, malignt melanom. Däremot är solskyddsmedel inte lika effektiva att skydda mot soleksem. Solen startar en immunologisk process i huden som leder till hudutslag, och detta kan man inte direkt förhindra med så enkla medel.

Av andra skäl bör man naturligtvis smörja in sig, men dessvärre skyddar det inte lika bra mot soleksem.

2. Betakaroten – Morötter är fantastiskt

På senare år har det höjts en del röster att solskyddsmedel eventuellt skulle kunna vara direkt hälsoskadliga. Huruvida det ligger till med den saken har vi berört tidigare. Med detta i åtanke känns det smått fantastiskt att soleksem faktiskt kan förebyggas med något helt naturligt och oskadligt. Nämligen morötter. Denna rotfrukt är rik på ämnet ”betakaroten”. Man vet inte riktigt varför, men ökat intag av betakaroten innan man vistas i solen minskar risken för soleksem. betakaroten kan dessutom köpas som kapslar via hälsokostbutiker. Tar man det i lagom dos är det inte skadligt. Skyhöga doser av betakaroten har dock visat sig vara skadligt för hälsan. Som alltid, överdriven konsumtion är sällan att rekommendera. Lagom är bäst.

• Börja ett par veckor i förväg
• Öka intaget av morötter
• Prova med kapslar betakaroten via hälsokost

En trevlig bonus i sammanhanget är att man dessutom blir något brunare om man solar efter intag av betakaroten.

Lindra soleksem

På apoteket finns bl.a. Aloe Vera Gel, och även behaglig Aloe Vera spray som är lätt att applicera och inte kladdar. Kylbalsam är en annan produkt som jag alltid har hemma i badrumsskåpet. Förutom att lindra den brännande känslan av soleksem så är den utmärkt för bl.a. insektsbett, utslag efter brännässlor mm.

Behandla utslagen

Man kan prova med en mild kortisonsalva, hudrokortison. Den kan köpas receptfritt på apoteket och kan mildra klådan. Man bör dock inte använda kortisonsalva i ansiktet.

Graviditet och soleksem?

När man väntar barn sker en rad olika hormonförändringar i kroppen. Immunförsvaret ställs om och huden får andra egenskaper. Har man tidigare besvärats av soleksem finns viss risk att besvären förvärras under en graviditet. Vissa upplever dock att besvären minskar.

En del patienter rapporterar att de fått soleksem för första gången i livet först när de varit gravida. Benägenheten att reagera på solljus hos dessa individer kan sedan gå över. För andra tycks överkänsligheten bestå även en tid efter efter förlossningen, ibland också livslångt .